Ascolta la tua rabbia: ti parla di te
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Iniziamo!
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BONUS 1: Scopri ora il mio regalo per aver scelto questo corso! Potenzia la tua autostima
Conoscere il bambino interiore
Hai mai sentito parlare di “bambino interiore”?
Anche tu hai un bambino interiore
I condizionamenti del bambino interiore
Come vivere meglio il presente conoscendo il tuo passato
Ti mostro come capire se hai delle ferite infantili
La costruzione di te stesso durante l’infanzia
6 ferite del bambino interiore
Come prendersi cura del bambino interiore
Come superare i blocchi emotivi e i vuoti emotivi
8 passi per gestire le reazioni emotive
Non riesci a dire di no? Ecco come fare
Diventa ottimista
Come gestire la forte autocritica
Liberarsi dalla paura del giudizio degli altri
Un presente felice nasce dalla legittimazione del tuo vissuto
Meditazioni
Meditazione per calmare l’autocritica costante
Meditazione per il dialogo interiore
Meditazione per gestire le emozioni e allenare alla resilienza
Esercizi per acquisire consapevolezza
Diario giornaliero della gratitudine
Dialogo interiore
8 esempi di pratiche quotidiane
Bonus
Bonus 2: Ebook in regalo “Conoscere il bambino interiore”
Bonus 3: Pratica della gratitudine
La rabbia
Conoscenza di se’ e gestione di se’
Spezza la catena dei condizionamenti genitoriali
Come si manifesta la rabbia
Perche’ senti il bisogno di urlare
Perché la rabbia aumenta sempre più: l’escalation
La rabbia è un’emozione importante
Conosci la tua rabbia
Sai perché provi rabbia davvero?
10 trigger della rabbia del genitore
Se sei sempre arrabbiata/o
Impara a gestire le tue emozioni
Sai che spesso confondi le emozioni?
La consapevolezza e l’accettazione
Perché la tua rabbia è collegata al tuo bambino interiore
Schede scritte con esercizi per imparare a gestire la tua rabbia
E’ possibile fermare un attacca di ira
Gestisci così una tempesta di ira
LA REGOLA DEI 90 SECONDI E DELLE 3 ORE
Tecniche di gestione molto efficaci
La calma è uno stile di vita che si allena
I pensieri che ti fanno stare male
I pensieri che ti fanno stare bene
LA POTENTE PRATICA DELLA GRATITUDINE
PRENDITI CURA DI TE
LA CURA DEL TUO BAMBINO INTERIORE
ASCOLTA I PODCAST SULLA RABBIA
GLI SCATTI DI IRA
SEI TU CHE SCEGLI DI ARRABBIARTI
Bonus Finali
BONUS 4: PER RIFLETTERE
Bonus 5 EBOOK IN REGALO: LA RABBIA E I CONDIZIONAMENTI GENITORIALI. EFFETTI IN ETA’ ADULTA
BONUS 6 : PRENOTA LA TUA CONSULENZA AD UN COSTO SCONTATO